건강 관리

성공한 유명인들은 모두 자신만의 루틴이 있다고 하죠. 이것에 많은 사람이 관심을 갖고 따라 하기도 하는데요. 작은 습관들이 모여 루틴이 되고, 건강한 루틴이 목표를 성공적으로 달성하도록 도와줍니다. 아침 명상, 하루에 일정량의 물 마시기, 새로운 업무 스킬 3개월 이내에 배우기 등 목표에…

바쁜 일과에 치여 사는 현대인들은 ‘건강 챙기는 일’은 깜빡하곤 하죠. 바빠서 운동할 시간은 없고, 스트레스는 과식으로 푸는 습관을 갖고 계시진 않나요? 건강 관리는 작은 노력으로도 실천할 수 있답니다! 꼭 헬스장 회원권을 끊거나, PT 쌤에게 식단관리를 받아야만 하는 건 아니죠.  요즘은 …

코로나 19 팬데믹 이후 여러분의 삶은 어떻게 달라졌나요? 여러 가지 제약 속에서 예전처럼 자유롭게 운동을 즐길 수도 없고, 먹는 것으로 스트레스를 푼다는 분들이 부쩍 늘었습니다. 이러한 악순환이 계속된다면 결국 건강도 망치게 될 텐데요. 삶을 어떻게 사느냐에 따라 사회적 지위, 행복, 그…

코로나 19 팬데믹 이후로 우리의 생활에 많은 변화가 있었는데요. 그중에서도 가장 눈에 띄는 변화는 건강 관련 문제가 아닐까 합니다. 외부 활동이 줄어들고, 집콕 생활이 일상화되면서 ‘확찐자(살이 갑자기 찐 사람)’라는 신조어까지 생겨났죠. 델타 변이가 급속한 확산세를 보이는 상황에서 여…

사회적 거리두기 강화로 모두 집에 콕 틀어박혀 있는 요즘, 줄어든 운동량을 보충하기 위해 자연히 홈 피트니스가 대세로 떠오르게 되었는데요. 신체적, 정신적 건강을 잃지 않으려면 집에서 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 게 무엇보다 중요합니다. 그래서 오늘은 여러분이 집에서 운동하는 데 유…

코로나 바이러스로 인해 밖에 나가지 못하고 집에만 있는 시간이 확 늘어났습니다. 그로 인해 우리의 운동량도 크게 줄어들었는데요. 건강을 잃지 않으려면 집에서 운동하는 습관을 이제부터라도 들여야 합니다. 그러니 오늘은 여러분에게 홈 피트니스에 필요한 안드로이드 앱 5가지를 추천해 드리…

왓츠앱으로 세계보건기구가 실시간 코로나 바이러스 뉴스를 전해준다는 사실을 알고 계셨나요? 불확실한 정보가 판치는 작금의 상황에서 세계보건기구만큼 공신력있는 국제 기관은 없을 겁니다. 비록 초반 대응은 실망스러웠지만, 이제 정신차린 WHO는 왓츠앱 챗봇을 도입해 사람들이 코로나 바이…

중국 우한에서 시작된 COVID-19 바이러스는 한국에 상륙한지 얼마 지나지 않아 8,000명에 육박하는 사람들을 감염시켰습니다. 그리고 3월 13일 오전 10시 50분 기준 68명의 사망자가 발생했지요. 전 세계적으로 코로나 바이러스가 퍼지고 있는 상황에서 여러분에게 도움이 될 만한 안드로이드 앱 5…

“앗, 내가 어젯밤에 언제 밥을 먹었지? 아마 지금쯤 식사할 시간일 거야!” 만약 여러분이 스스로 이런 질문을 해 본 적이 있다면, 여러분은 간헐적 단식을 해 본 적이 있거나 현재 시도 중이실 겁니다! 여러분이 간헐적 단식 초보자라면, 아마도 식사 시간, 단식하는 시간, 그리고 식…

물을 마셔야 젊음을 유지하고 다이어트에 성공할 수 있다는 거 알고 계신가요? 그래서 오늘은 여러분의 웰빙을 지키기 위해 물을 꾸준히 마실 수 있도록 도움을 주는 훌륭한 앱들을 소개하고자 합니다. 바쁜 일상으로 인해 물을 마시는 걸 잊는 분이시라면 오늘 이 앱들을 확인해보세요! 여러분의 …