바빠도 건강한 라이프 스타일은 챙겨요! 안드로이드용 건강 관리 앱 BEST 5 추천
바쁜 일과에 치여 사는 현대인들은 ‘건강 챙기는 일’은 깜빡하곤 하죠. 바빠서 운동할 시간은 없고, 스트레스는 과식으로 푸는 습관을 갖고 계시진 않나요? 건강 관리는 작은 노력으로도 실천할 수 있답니다! 꼭 헬스장 회원권을 끊거나, PT 쌤에게 식단관리를 받아야만 하는 건 아니죠.
요즘은 무료로 다양한 기능을 이용할 수 있는 건강 관련 애플리케이션이 많이 있답니다. 영양을 고루 갖춘 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하고, 하루 몇 분씩 짧은 시간에 할 수 있는 운동이나 요가 등으로 건강 목표를 달성해 보세요. 오늘은 안드로이드용 건강 관리 앱 5가지를 추천해 드릴게요!
눔(Noom) 코치-건강관리,다이어트,당뇨,식단,만보기
Noom 코치는 체중 감량뿐만 아니라, 장기간 몸매를 유지할 수 있는 생활 습관을 만들기 위해 사용자에게 동기를 자극하는 개인 트레이너 기능을 갖춘 앱입니다. 균형 잡힌 영양을 갖춘 식사, 운동, 체중 감량(진행 과정), 건강 관련 기사, 토론 포럼 등을 이용할 수 있죠. 보수계, 실시간 GPS를 통해 데이터베이스에 일일 운동을 기록하여 정보를 제공합니다!
Lifesum: Healthy lifestyle app
Lifesum은 식단과 데일리 운동 기능을 이용할 수 있는 편리한 가이드 앱으로, 건강한 라이프스타일을 위한 결정을 내리고 식습관을 개선하는 데 도움을 줍니다. 일일 식이요법 및 운동 계획을 추적하며 생활 습관을 개선해 보세요. 생활 습관이 ‘그린’으로 뜬다면, 하루가 건강했음을 의미합니다. 활동 유형과 기간을 선택하여 트레이닝을 추적할 수도 있어요. 이 앱을 사용하려면 건강 프로필을 만든 후 목표를 설정하세요. Lifesum 데이터베이스를 사용하여 먹는 것을 조절하고, 수백만 항목이 포함된 영양값을 추적할 수 있습니다.
FatSecret의 칼로리 카운터
칼로리 카운터는 음식을 모니터링하며 체중을 관리하고, 정기적으로 운동을 기록해야 하는 사람들에게 이상적인 피트니스 앱입니다! 음식의 영양가에 대한 정보 및 바코드 리더를 제공하고, 음식에 대한 일일 기록을 관리할 수 있습니다. 또한, 신체 운동 중 소비된 칼로리 수를 계산하고, 체중 감소 및 진행 상황을 추적하는 그래프를 표시합니다. 식이 요법과 소비된 칼로리를 모니터링하는 것 외에도, FatSecret 커뮤니티 회원과 연결하여 경험을 교환하고 질문할 수 있습니다.
물 알림-물 마시는 것을 상기 시키십시오
과식을 막기 위한 노력뿐 아니라, 하루에 우리 몸에 필요한 양의 물을 충분히 섭취하는 것 또한 중요합니다! 물 대신 당분이 가득한 음료나 커피만 마시는 습관을 가지고 있진 않나요? 이 앱을 사용하면 우리 몸이 매일 얼마나 많은 물을 필요로 하는지, 그리고 물을 충분히 마시는 것을 우리가 평소에 얼마나 잊고 살았는지 알게 될 거예요. 격렬한 운동 후, 또는 바쁜 일상을 보낼 때 수분을 계속 보충하는 것이 중요합니다! “물 마실 타이밍”을 알려주는 이 앱으로 수분 충전을 상기시키는 알림을 보내고, 물 섭취 습관을 추적하며, 더 나은 건강 관리 습관을 만들어갈 수 있습니다. 또한, 성별과 체중을 사용자 정의할 수 있어 몸에 필요한 물의 양을 조정하고, 식단에 맞는 음료 레시피도 포함할 수 있답니다!
MyFitnessPal
MyFitnessPal은 가장 인기 있는 칼로리 카운터 및 음식 일기 앱 중 하나입니다. 600만 개 이상의 음식에 대한 방대한 데이터베이스를 통해 식사를 쉽게 기록하고, 영양 정보를 찾을 수 있죠. 이 앱을 사용하려면 칼로리와 영양소 목표를 설정하고 그 목표에 대해 섭취량을 추적해 보세요. 무료 및 프리미엄 버전을 제공하며, 한국어로 이용할 수 있습니다.
