건강한 삶을 위한 라이프스타일 앱 BEST 5
코로나 19 팬데믹 이후 여러분의 삶은 어떻게 달라졌나요? 여러 가지 제약 속에서 예전처럼 자유롭게 운동을 즐길 수도 없고, 먹는 것으로 스트레스를 푼다는 분들이 부쩍 늘었습니다. 이러한 악순환이 계속된다면 결국 건강도 망치게 될 텐데요. 삶을 어떻게 사느냐에 따라 사회적 지위, 행복, 그리고 가장 중요한 건강을 포함한 많은 것들의 결과가 결정됩니다. 오늘날 무엇을 먹는지, 어떻게 운동하는지, 어떻게 시간을 계획하는지, 그리고 이 밖에 더 많은 요소가 건강한 생활방식에 기여합니다.
감사하게도, 디지털 시대를 사는 우리는 건강한 라이프스타일을 유지할 수 있도록 고안된 다양한 앱들의 도움을 받을 수 있습니다. 안드로이드 사용자라면 신뢰할 수 있는 앱 스토어에서 이러한 앱을 다운로드하여 설치하기만 하면 됩니다. 오늘은 건강한 라이프스타일에 도움을 주는 앱 5가지를 추천해드릴게요.
Water Time – 물을 마시는 시간 ^_^
건강한 삶은 물을 마시는 단순한 습관에서 출발합니다. 물은 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하는 역할을 하므로 수분 밸런스를 잘 맞추는 것이 피로와 스트레스 예방에 도움이 됩니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 물을 마시는 것조차 잊고 지냅니다. 이 앱을 사용하면 하루에 필요한 물의 양을 계산하고, 사용자가 시간을 체크할 필요 없이 물을 마셔야 할 시간을 자동으로 알려줍니다.
MyFitnessPal
이 앱은 체중 감량, 건강 관리 및 다이어트를 도와주는 체중 감량 관리 앱으로, 매일 섭취하는 칼로리의 양을 추적합니다. 앱은 칼로리 계산기와 1,100만 가지 이상의 음식 종류들의 데이터베이스를 가지고 있습니다. 또한, 사용자가 목표를 설정하고, 그것을 성취하기 위한 진행 상황을 감시하도록 돕습니다. 다양한 운동 중에서 자신에게 맞는 운동을 선택할 수 있고, 꾸준히 관리를 할 수 있게 도와줍니다.
체중 감량을 위한 걷기 운동 – 산책 추적기
최근 동안으로 유명한 모 연예인의 건강 관리 비법이 “걷기”라는 사실이 알려지며 걷기에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지고 있습니다. 걷기는 아무런 장비도 필요 없이 누구나 할 수 있고, 앱의 도움을 받으면 운동 효과를 더욱 높일 수 있습니다. 이 앱은 체중 감량을 위해 특별히 설계된 전문 인터벌 워킹 피트니스 앱입니다. 가속 방식을 결합한 걷기 운동을 통해서 효율적으로 단기간 내에 지방을 연소 시켜 체중을 감량할 수 있게 도와줍니다. 걷기 운동이 3단계 난이도로 제공되어 초보자나 프로급 등 누구나 자신에게 맞는 운동 방식을 선택할 수 있습니다. 또한, 야외 걷기와 실내 러닝 머신 운동 모두를 지원하며, 헤드폰을 착용하면 운동하는 동안 음성으로 안내합니다.
Strava GPS 및 사이클링 달리기
코로나 때문에 야외에서 즐길 수 있는 운동에 대한 관심이 높아졌는데요. 자전거 타기는 누구나 할 수 있고, 자전거를 사지 않아도 대여해서 즐길 수 있기 때문에 인기가 있습니다! 만약 자전거 타기를 즐기는 분이라면 이 앱이 필요합니다. 사이클링 하러 나갈 때마다 자신의 퍼포먼스를 기록하고, 표시할 수 있습니다. 속도, 연소된 칼로리 수, 이동 거리 등과 같은 모든 종류의 데이터를 수집하며, 목표를 세워 친구들과 경쟁할 수도 있습니다.
홈 트레이닝 – 기구가 필요 없습니다
운동을 즐기는 여러 가지 방법이 있지만, 추운 날씨에 밖에 나가기 싫다면 홈트가 좋은 대안이 될 수 있습니다! 이 앱은 최고의 홈트 앱으로, 복근, 다리, 팔, 가슴, 그리고 엉덩이 등 모든 주요 근육들을 위한 매일의 운동 루틴을 제공합니다. 그 어떤 장비도 필요 없고, 오직 자신의 몸무게를 이용해 할 수 있는 운동 세트를 제공합니다.
