바빠도 건강한 라이프 스타일은 챙겨요! 안드로이드용 건강 관리 앱 BEST 5 추천

바쁜 일과에 치여 사는 현대인들은 ‘건강 챙기는 일’은 깜빡하곤 하죠. 바빠서 운동할 시간은 없고, 스트레스는 과식으로 푸는 습관을 갖고 계시진 않나요? 건강 관리는 작은 노력으로도 실천할 수 있답니다! 꼭 헬스장 회원권을 끊거나, PT 쌤에게 식단관리를 받아야만 하는 건 아니죠. 

요즘은 무료로 다양한 기능을 이용할 수 있는 건강 관련 애플리케이션이 많이 있답니다. 영양을 고루 갖춘 균형 잡힌 식사를 통해 건강을 유지하고, 하루 몇 분씩 짧은 시간에 할 수 있는 운동이나 요가 등으로 건강 목표를 달성해 보세요. 오늘은 안드로이드용 건강 관리 앱 5가지를 추천해 드릴게요!

  1. 눔(Noom) 코치-건강관리,다이어트,당뇨,식단,만보기

    눔(Noom) 코치-건강관리,다이어트,당뇨,식단,만보기

    Noom 코치는 체중 감량뿐만 아니라, 장기간 몸매를 유지할 수 있는 생활 습관을 만들기 위해 사용자에게 동기를 자극하는 개인 트레이너 기능을 갖춘 앱입니다. 균형 잡힌 영양을 갖춘 식사, 운동, 체중 감량(진행 과정), 건강 관련 기사, 토론 포럼 등을 이용할 수 있죠. 보수계, 실시간 GPS를 통해 데이터베이스에 일일 운동을 기록하여 정보를 제공합니다!

  2. Lifesum: Healthy lifestyle app

    Lifesum: Healthy lifestyle app

    Lifesum은 식단과 데일리 운동 기능을 이용할 수 있는 편리한 가이드 앱으로, 건강한 라이프스타일을 위한 결정을 내리고 식습관을 개선하는 데 도움을 줍니다. 일일 식이요법 및 운동 계획을 추적하며 생활 습관을 개선해 보세요. 생활 습관이 ‘그린’으로 뜬다면, 하루가 건강했음을 의미합니다. 활동 유형과 기간을 선택하여 트레이닝을 추적할 수도 있어요. 이 앱을 사용하려면 건강 프로필을 만든 후 목표를 설정하세요. Lifesum 데이터베이스를 사용하여 먹는 것을 조절하고, 수백만 항목이 포함된 영양값을 추적할 수 있습니다.

  3. FatSecret의 칼로리 카운터

    FatSecret의 칼로리 카운터

    칼로리 카운터는 음식을 모니터링하며 체중을 관리하고, 정기적으로 운동을 기록해야 하는 사람들에게 이상적인 피트니스 앱입니다! 음식의 영양가에 대한 정보 및 바코드 리더를 제공하고, 음식에 대한 일일 기록을 관리할 수 있습니다. 또한, 신체 운동 중 소비된 칼로리 수를 계산하고, 체중 감소 및 진행 상황을 추적하는 그래프를 표시합니다. 식이 요법과 소비된 칼로리를 모니터링하는 것 외에도, FatSecret 커뮤니티 회원과 연결하여 경험을 교환하고 질문할 수 있습니다.

  4. 물 알림-물 마시는 것을 상기 시키십시오

    물 알림-물 마시는 것을 상기 시키십시오

    과식을 막기 위한 노력뿐 아니라, 하루에 우리 몸에 필요한 양의 물을 충분히 섭취하는 것 또한 중요합니다! 물 대신 당분이 가득한 음료나 커피만 마시는 습관을 가지고 있진 않나요? 이 앱을 사용하면 우리 몸이 매일 얼마나 많은 물을 필요로 하는지, 그리고 물을 충분히 마시는 것을 우리가 평소에 얼마나 잊고 살았는지 알게 될 거예요. 격렬한 운동 후, 또는 바쁜 일상을 보낼 때 수분을 계속 보충하는 것이 중요합니다! “물 마실 타이밍”을 알려주는 이 앱으로 수분 충전을 상기시키는 알림을 보내고, 물 섭취 습관을 추적하며, 더 나은 건강 관리 습관을 만들어갈 수 있습니다. 또한, 성별과 체중을 사용자 정의할 수 있어 몸에 필요한 물의 양을 조정하고, 식단에 맞는 음료 레시피도 포함할 수 있답니다!

  5. MyFitnessPal

    MyFitnessPal

    MyFitnessPal은 가장 인기 있는 칼로리 카운터 및 음식 일기 앱 중 하나입니다. 600만 개 이상의 음식에 대한 방대한 데이터베이스를 통해 식사를 쉽게 기록하고, 영양 정보를 찾을 수 있죠. 이 앱을 사용하려면 칼로리와 영양소 목표를 설정하고 그 목표에 대해 섭취량을 추적해 보세요. 무료 및 프리미엄 버전을 제공하며, 한국어로 이용할 수 있습니다.

성공적인 목표 달성을 도와 줄 습관 추적 앱 BEST 7
성공적인 목표 달성을 도와 줄 습관 추적 앱 BEST 7

성공한 유명인들은 모두 자신만의 루틴이 있다고 하죠. 이것에 많은 사람이 관심을 갖고 따라 하기도 하는데요. 작은 습관들이 모여 루틴이 되고, 건강한 루틴이 목표를 성공적으로 달성하도록 도와줍니다. 아침 명상, 하루에 일정량의 물 마시기, 새로운 업무 스킬 3개월 이내에 배우기 등 목표에…

바빠도 건강한 라이프 스타일은 챙겨요! 안드로이드용 건강 관리 앱 BEST 5 추천
바빠도 건강한 라이프 스타일은 챙겨요! 안드로이드용 건강 관리 앱 BEST 5 추천

바쁜 일과에 치여 사는 현대인들은 ‘건강 챙기는 일’은 깜빡하곤 하죠. 바빠서 운동할 시간은 없고, 스트레스는 과식으로 푸는 습관을 갖고 계시진 않나요? 건강 관리는 작은 노력으로도 실천할 수 있답니다! 꼭 헬스장 회원권을 끊거나, PT 쌤에게 식단관리를 받아야만 하는 건 아니죠.  요즘은 …

건강한 삶을 위한 라이프스타일 앱 BEST 5
건강한 삶을 위한 라이프스타일 앱 BEST 5

코로나 19 팬데믹 이후 여러분의 삶은 어떻게 달라졌나요? 여러 가지 제약 속에서 예전처럼 자유롭게 운동을 즐길 수도 없고, 먹는 것으로 스트레스를 푼다는 분들이 부쩍 늘었습니다. 이러한 악순환이 계속된다면 결국 건강도 망치게 될 텐데요. 삶을 어떻게 사느냐에 따라 사회적 지위, 행복, 그…

코로나 비켜! 목표 달성을 위한 체중 감량 앱 BEST 5
코로나 비켜! 목표 달성을 위한 체중 감량 앱 BEST 5

코로나 19 팬데믹 이후로 우리의 생활에 많은 변화가 있었는데요. 그중에서도 가장 눈에 띄는 변화는 건강 관련 문제가 아닐까 합니다. 외부 활동이 줄어들고, 집콕 생활이 일상화되면서 ‘확찐자(살이 갑자기 찐 사람)’라는 신조어까지 생겨났죠. 델타 변이가 급속한 확산세를 보이는 상황에서 여…

이제는 운동도 집에서 해결! 안드로이드 홈 트레이닝 앱 5가지 추천
이제는 운동도 집에서 해결! 안드로이드 홈 트레이닝 앱 5가지 추천

사회적 거리두기 강화로 모두 집에 콕 틀어박혀 있는 요즘, 줄어든 운동량을 보충하기 위해 자연히 홈 피트니스가 대세로 떠오르게 되었는데요. 신체적, 정신적 건강을 잃지 않으려면 집에서 꾸준히 운동하는 습관을 들이는 게 무엇보다 중요합니다. 그래서 오늘은 여러분이 집에서 운동하는 데 유…